Si no tienes tiempo de ir a un gimnasio y necesitas perder kilos,
te dejo unos consejos que te ayudarán bastante.

1) Siempre que puedas, sube escaleras.
Evita ascensores y elevadores.

2) Cuando estés sentada, eleva tus brazos y muévelos haciendo
círculos, y luego, con las piernas flexionadas, levántalas y
llévalas en direccion a tu ombligo.
(Haz 15 movimientos cada una hora).

3) Para los trayectos cortos, evita los medios de transportes.
Camina, esto te ayudará mucho.

4) Cuando estés parada o caminando, trata de contraer tus glúteos
y piernas puedes hacer esto, varias repeticiones cada 10 minutos.

1. Demasiado tarde…
Una de las cosas más importantes que debes recordar es que si vas a tratar de perder peso, debes iniciar el proceso con el tiempo suficiente.

Es decir, no trates de bajar 40 kilos en dos meses. La clave es realizar un plan sostenido, de modo que puedas perder peso gradualmente.

Por lo tanto, si sueñas con lucir una hermosa silueta pronto, incluye el ejercicio en tu lista de prioridades .

De esta manera, la actividad física será un punto indispensable.

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