En las dietas de adelgazamiento, se suele recomendar
consumir bastantes líquidos y muchas personas
piensan que beber agua adelgaza.
Aunque en general, no es cierto.
La recomendación se debe a que el proceso de ayuno,
ó de obtener energía de las grasas,
produce muchas sustancias que conviene
eliminar de forma rápida ( a través de la orina)
para evitar efectos indeseables y como estímulo general
del proceso de depuración.
¿Que agua debemos beber?.
Un agua fina, con pocas sales minerales y
libre de contaminantes, es la ideal para tomar.
Si observamos la etiqueta, son preferibles las aguas
bicarbonatadas de baja mineralización. En general,
resultan más recomendables las
aguas de media o de baja mineralización.
con un residuo seco inferior
a 500 mg/litro. Cuanto menos residuos,
más ligera resulta en la boca.
¿De botella o canilla?.
Las aguas naturales embotelladas suelen ser
todas de buena calidad, aunque provengan
de un manantial poco conocido.
La calidad de las aguas potabilizadas es muy inferior,
pues han sufrido un proceso mayor de manipulación
para convertirse en un agua aceptable.
Si se bebe agua de la canilla,
conviene usar un filtro que mejore su calidad.
Agua con gas: Las aguas carbónicas son excelentes
para mejorar la digestión, pero no para un consumo habitual.
No conviene beber más de 750cc diarios de forma regular.
Lo esencial es no tener que someterse a una dieta férrea para bajar de peso, ya que recurrir a éstos procedimientos, siempre es muy complejo y puede añadir problemas físicos de graves consecuencias.
Lo primero que tienes que hacer, es eliminar grasas en tu dieta alimentaria y dejar de ingerir : chocolates, bebidas azucaradas, golosinas, pasteles y similares.
Hacer ejercicio y andar un mínimo de una hora diaria a un buen paso.
Tomar un mínimo de 2 litros de agua diaria, comer pescados y carnes a la plancha. Logicamente, los resultados no los verás de un dia a otro, pero al poco tiempo… te sorprenderás!.
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