Si no tienes tiempo de ir a un gimnasio y necesitas perder kilos,
te dejo unos consejos que te ayudarán bastante.

1) Siempre que puedas, sube escaleras.
Evita ascensores y elevadores.

2) Cuando estés sentada, eleva tus brazos y muévelos haciendo
círculos, y luego, con las piernas flexionadas, levántalas y
llévalas en direccion a tu ombligo.
(Haz 15 movimientos cada una hora).

3) Para los trayectos cortos, evita los medios de transportes.
Camina, esto te ayudará mucho.

4) Cuando estés parada o caminando, trata de contraer tus glúteos
y piernas puedes hacer esto, varias repeticiones cada 10 minutos.

Esta entrada fue hecha el Lunes, enero 19th, 2009 a las 2:05 pm y esta archivado en adelgazar.