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Hoy voy a enseñarte un ejercicio para los abdominales que no solo tonificará los músculos, sinó que además te ayudará a quemar las grasas que se acumulan en la región abdominal.
Es muy fácil, solo tienes que prestar atención a estos 3 pasos que te detallo a continuación.
1: Acostarse boca arriba con los brazos flexionados por
encima del pecho, la parte alta de la espalda y el cuello
suspendidos y la pierna derecha retraida hacia el tórax.
2: Despegar la cola elevando la pelvis y estirando la pierna derecha.
Bajar la cabeza hasta que la misma descance en el suelo.
3: Regresar a la posición inicial. Realizar 3 a 4 series de 15 repeticiones
tonificar los abdominales…
un ejercicio para los abdominales que no solo tonificará los músculos, sinó que además te ayudará a quemar las grasas que se acumulan en la región abdominal….
necesito consejos para adelgazar
NECESITO URGENTEMENTE ADELGAZAR, QUIERO SUGERENCIAS RÁPIDAS.
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