Ejercicios faciales para mujeres
Octubre 22nd, 2007 por kateLa gimnasia facial está compuesta por unos sencillos ejercicios para retardar lo más posible el envejecimiento de los músculos del rostro.
Gracias a estos ejercicios, los músculos desarrollan
su fuerza y firmeza, y comienzan a mejorar su aspecto
con sólo un mes de práctica.
Para conseguir los máximos resultados debes realizar
los ejercicios lenta y tranquilamente, preferiblemente
por las noches, para relajar la tensión acumulada en el
día y eliminar toxinas.
Es conveniente que repitas las sesiones mínimo dos veces por semana en épocas de estrés, para obtener buenos resultados. También es bueno hacerlos antes de aplicarte un producto facial, porque así activas la circulación y tu piel lo absorbe mejor.
Para conseguir reducir las arrugas de la frente coloca tres dedos sobre la frente. Contrae los músculos y la línea del cabello de modo que los dedos suban y bajen.
Para las cejas altas y los párpados deshinchados lo mejor es mantener la cabeza bien erguida e inhalar y exhalar. Con los pulmones vacíos levanta las cejas lo más posible. Conserva esta posición contando hasta 5 y regresa a la posición inicial.
Para evitar las ojeras y las bolsas de los ojos, con los ojos abiertos, pon los dedos índice sobre los párpados inferiores. Inhala y al exhalar, intenta cerrar los ojos mientras los dedos se oponen al movimiento sujetando la piel. Vuelve a la posición inicial.
Para conseguir unos pómulos y mejillas firmes, pon las manos sobre las mejillas, donde sientas cómo aprietas las mandíbulas. Inhala y al exhalar lleva los labios hacia adelante lo más posible, mientras las manos presionan los músculos de las mandíbulas hacia atrás. Vuelve a la posición inicial.
Para combatir las arrugas del labio superior, pon los pulgares sobre el mismo. Inhala y al exhalar oprime los pulgares contra la encía, mientras intentas empujar el labio hacia adelante.
Reafirma cara y cuello manteniendo la boca cerrada, los puños cerrados y los pulgares bajo la barbilla, encaja el mentón en el espacio existente entre los pulgares e índices. Inhala y al exhalar empuja fuerte con los pulgares hacia arriba, al mismo tiempo que intentas abrir la boca todo lo que puedas. Inhala, relaja y abre la boca todo lo que puedas. Exhala y empuja con los pulgares hacia arriba para intentar cerrar la boca.
Para alisar la frente, mueve las orejas y el cuero cabelludo sin arrugar la frente. Para relajar los ojos, ábrelos y ciérralos fuertemente sin arrugarlos.
Para tonificar los párpados, cierra y abre los ojos lenta y alternadamente. Para combatir la papada, cruza los brazos sobre el pecho y alarga el cuello hacia adelante hasta sentir cómo se tensa la piel. Gira lentamente la cabeza hacia la derecha y déjala así unos segundos, sin bajar el mentón hacia el hombro. Luego gírala hacia la izquierda y mantenla.
Evita los párpados caídos. Cierra los ojos y coloca los dedos índice y pulgar en el ángulo exterior del párpado. Abre los ojos y con los dedos estira la piel hacia arriba y abajo. Inhala y al exhalar intenta cerrar los ojos, aunque no podrás porque estás sujetando los párpados.
Labios bonitos. Consíguelos agarrando con los pulgares el interior de las comisuras de los labios. Inhala y al exhalar intenta pronunciar la letra O y cerrar la boca, manteniendo la presión de los dedos.
Para tener un cuello sin arrugas, con la cabeza recta, inhala y al exhalar estira el cuello hacia arriba. Inclínala hacia un lado y continúa girando hacia atrás.
Diciembre 26th, 2007 at 1:11 pm
Me gustaría conocer ejercicios para mantener fortalecidos los pómulos, en especial para personas deldadas y que se les hace un hueco en el centro de la mejilla, como si les faltara músculo
Abril 13th, 2008 at 11:39 am
soy yna mujer de 44 años,mido 1′55 y peso 46 kilos, el cuello se me ha descolgado en el medio como si fuera lo que tienen los gallos. me podrias decir que puedo hacer para que eso desaparezca. un saludo gracias
Julio 24th, 2008 at 12:06 pm
hola, quisiera saber de ejercicios para reafirmar mejillas caidas y estirar la piel en el cuello en especial bajo el menton, ojala con dibujos para que se entienda mejor. Tengo 50 años. Gracias
Julio 24th, 2008 at 12:13 pm
buenos ejercicios
Agosto 17th, 2008 at 6:03 pm
HOLA NESESITO SU AYUDA RESULTA QUE YO SOY DELGADA PERO ULTIMANTE ESTOY ENGORDANDO DEDIDO A LA TENSION QUE ME GENERO YO MISMA Y EL LA PARTE DEL ROSTRO GENERO LA MAYORIA DE TENSION A GRADOS A QUE ME DUELA LA CABEZA NESESITO QUE DEN UNOS CONSEJOS FACIALES PARA LIBERAR LA TENSION DE MI ROSTRO
Septiembre 7th, 2008 at 7:06 am
quisiera alisar mi cuello què ejecicios me aconcejas?
Octubre 15th, 2008 at 1:47 am
que tal necesito saber si hay un ejercicio para las arrugas de la zona debajo de los ojos tengo 24 años y para la expresion de la sonrosa de a lado de las comisuras de los labios…
Diciembre 4th, 2008 at 9:29 am
quisiera saber q tipos de ejercicios faciales podria realizar para fortalecer o dar volumen alos musculos de las mejillas undidas con flacided. Tengo 52 años.
Diciembre 20th, 2008 at 12:10 pm
tengo las mejillas hundidas y flacidas, que ejrciccios hay? Tengo 43 años
Diciembre 22nd, 2008 at 11:39 am
hola!! soy virginia y estoy con um problema, sobre las mejillas qe las quiero bajar, y no se como. necesito qe me ayuden y qe sea sencillo porqe siento qe me estan molestando.
MUCHAS GRACIAS…
Diciembre 30th, 2008 at 9:47 pm
Hola me llamo Carmen y tengo 30 años.Desde hace un tiempo hasta ahora he ido notando que la piel de debajo del mentón y el cuello empiezan a caer demasiado para mi edad. Sabríais aconsejarme algún sitio en Madrid al que pudiera ir para que me ayudarán con ejercicios a tonificar la musculatura de la cara y el cuello?
Muchas gracias
Enero 10th, 2009 at 4:57 pm
neceito saber como tener mas mejillas, como las de Miley Cyrus, y lo parpador los tengo sueltos como hago para levantarlos…plis…ayuda..
gracias…giuly..
Enero 14th, 2009 at 3:44 pm
HOLA SOY LUCY, HACE UN MES ME HICE UNA BLEFLAROPLASTIA, Y QUISIERA UN EJERCICIO QUE ME RELLENE LAS MEJILLAS YA QUE LAS TENGO HUNDIDAS Y FLACIDAS Y AHORA SON MAS NOTORIAS. MUCHAS GRACIAS
Marzo 16th, 2009 at 9:56 am
Hola como hago para quitarme los surcos nasogeninos con ejercicio,gracias
Abril 9th, 2009 at 6:16 pm
buenisimo los ejercicios faciales necesito se me informe de nuevas tecnicas cuando aparezcan
Abril 9th, 2009 at 6:22 pm
hola a todas me llamo rosy tengo 44 años y kiero aprender ejercicios faciales para borrar arrugas de ojos y flacides de mejillas xfa respondan kiero seguir siendo bonita no kiero que se me achiquen mis ojos verdes x bolsas arrugas y demas gracias a todas besitossss
Abril 14th, 2009 at 8:28 pm
hola tengo un enorme problema soy una persona delgada y tengo las mejillas grandes me gustaria saber como rebajarlas de una manera facil y rapida y como hacer para que no me cuelguen porfavor nesesito de tu ayuda gracias
Julio 14th, 2009 at 6:17 pm
Hola quisiera saber como puedo suavizar los surco noso genianos. Gracias
Agosto 29th, 2009 at 4:40 pm
Me parecen muy buenos todos los ejercicios que presentan para estar bellas, hayl algunos que entiendo pero creo no estarlos haciendo bien, pudieran poner dibujos o imagenes que muestren como hacerlos?
Gracias.
Septiembre 15th, 2009 at 12:51 pm
Me gustaría conocer ejercicios para mantener fortalecidos los pómulos, en especial para personas deldadas y que se les hace un hueco en el centro de la mejilla, como si les faltara músculo
Enero 3rd, 2010 at 9:28 pm
hola mi nombre es naty y tengo 32 años tengo arrugas de exprecion y me gustaria saber cuanta cantidad de ejercio tengo que aser para que se redusca lo mas posible sobre todo en los ojos
Febrero 10th, 2010 at 12:39 pm
Adelgacé 7 kilos por dos ulceras de estomago y se me arrugó mucho la cara, no sé si es falta de grasa o de humedad, me podrían aconsejar que tratamiento puedo hacer que no sea caro porque estoy en mala situación económica? tengo 64 años pero tenía una piel muy buena. Muchas gracias
Marzo 8th, 2010 at 1:47 pm
Soy una ama de casa de 33 años, y se me a formado un surco de arrugas “por decirlo asi” entre mis pechos. Son de tamaño normal creo ni grandes ni pequeños…pero esas arrugas entre ellos es muy fea y de mal ver…como hago para quitarlos o desimilarlos…. que no sea con maquillaje.
Es verdad que con la savila se quita?????
Julio 8th, 2010 at 8:09 pm
Hola, tengo 33 años y no he sido muy golda, pero rebajo y subo y bajo de peso constantemente y eso a ocasionado que tenga mucha flacides en el rostro, ademas de que tengo las mejillas muy hundidas (no la tenia asi) y eso me hace ver mucho mas mayor y muy mal, me gustaria saber si puedo hacer algun ejercicio efectivo para corregir ese mal, y si es verdad lo que dicen algunos especialistas que aveces los ejercicios faciales son mas negativos que positivos, me da mucho miedo empeorar mas mi situacion
gracias
att. Laura